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武汉战“疫” | 来自武汉的日记(节选4)

       今天是沌口方舱医院休舱的第四天,负责该院心理援助的我们陕西省首批援鄂心理医疗队二组一直坚持为休舱的医护人员提供心理援助服务。黑龙江伊春医疗队邀请我们为他们开展一次心理防护的科普讲座。陕西省首批援鄂心理医疗队二组组长苏艳丽详细了解了队员情况后立即着手准备。考虑到医务人员目前的休整状态,苏艳丽与领队商量将科普讲座换作体验式团体辅导。

       下午1点,我们从驻地出发,经过近1个小时的车程到达伊春医疗队驻地,黑龙江伊春医疗队领队肖柏春给我们做了简短介绍后活动正式开始。首先,以热身游戏开场,游戏的名字叫“动物进化论”。他们每个人都积极投入到游戏当中,“阿米巴”“青蛙”“猴子”“人”,每一次进化过程都充满挑战,大家时而紧张,时而开怀大笑,久违的笑声回荡在大厅中。

       接下来,大家围成一团,分享了自己来武汉后的情绪感受,有紧张、担心、恐慌、迷茫、烦躁,也有人感到激动、兴奋。团体带领者通过每个人的分享让大家意识到这是特殊时期的正常反应,每个人都会有,只是情绪发生的强度不同,这样一来大家轻松了不少。

      随后,苏艳丽组长又带领大家通过“心有千千结”游戏体验自己情绪的变化。突然形成的“结”让大家措手不及,有的身体扭成了麻花状,有的像乱麻搅成一团,想打开这个“心结”绝非易事。但大家毫不气馁,在“解结”的过程中队员们八仙过海,各显神通,有的像猴子一样爬高上低反复穿梭尝试,有的弯腰绕过障碍……在所有组员齐心协力下,队员们终于解开了大家的“心结”。

      队员们在分享体会时谈到,整个过程紧张刺激,同时,有些队员体会到团结协作的重要性;有些队员则感受到“灵活、变通”是解决困难的关键;也有队员分享了“换个角度看问题会有不一样的感受”。团体带领者通过游戏互动让每个人分享调整情绪的方法。苏艳丽组长总结发言中说道:“大家在工作生活中,都会遇到这样或那样的困难和烦恼,但每个人的反应和应对方式不同,结果自然不同;大家通过各种解压方式,宣泄了自己所承受的压力,进而把负面情绪转为正面情绪,努力做自己情绪的主人,而不是情绪的奴隶。”


       最后,苏艳丽带领队员们一起制定自己的“快乐清单”,并给大家带来了神秘礼物——陕西特产“红星软香酥”。大家在欢快的氛围中结束了本次活动。黑龙江伊春医疗队的队员们表示:“感谢陕西省首批援鄂心理医疗队,这是我们来武汉后感觉最放松、最开心的时刻,此次心理辅导让我们懂得了如何有效调节自身情绪,希望我们以后能多参加类似这样的体验活动。”

感谢战友们的信任!我们陕西省首批援鄂心理医疗队的队员们会再接再厉,为大家的心理健康保驾护航,做好百姓的“心灵卫士”!

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