您失眠吗？

您最近失眠吗？请您看看下面的资料吧。

中国中医研究院公布了亚健康人群睡眠状态的最新流行病学研究结果，存在亚健康状态的人群中有1/3长期遭受睡眠问题困扰，白天精神不振，晚上睡觉不香。通过调查大都市（以北京市为例）不同行业确定为亚健康状态的1828位居民后发现，多数亚健康状态人群对自己睡眠的满意度较差，其中，入睡困难是最集中的表现，其次是早醒，睡眠中易醒和饭后困倦，其他还有醒后不易再睡，睡眠不实，多梦，醒后疲劳不解乏，白天困倦等。研究中还发现，睡眠的影响因素男女有别，男性容易受多种不良情绪的干扰；影响女性的则是多种躯体不适和生存质量，包括生活满意度、家庭摩擦等方面。职业之间比较发现，企事业单位负责人、行政事务人员睡眠异常症状较明显，教师和科技人员次之。

如果您有上述的异常感觉，请看看您是否符合以下诊断要点：（1）难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦等失眠症状为主，其他症状均继发于失眠。（2）上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。（3）失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。（4）不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

当然您还要注意和其他疾病鉴别哟，特别是以下疾病：1）继发性失眠。引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病；②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠；③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠；④精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现（包括病史、体检、各种检查结果）足以诊断以上疾病之一者，则不予考虑原发性失眠诊断。2）其他睡眠障碍，如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。3）一过性失眠障碍。这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足1月者不诊断失眠症。

睡眠质量和睡眠习惯对健康至关重要，一般情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等等。但多数情况下，解决失眠问题需要积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。

西安市精神卫生中心国家药物临床试验机构经国家药监局批准现有一种治疗失眠症的新药临床试验正在开展，药物临床试验对符合入组标准的患者在签署知情同意书后将为患者免费提供试验药品及相关实验室检查。

有意参加者请与我院联系。

入组时间：2007年5月－2007年10月

联系人：张晓红  029－85551351

刘飞虎  029－85551510(办公室) 13891935138（手机）

崔莉敏  029－85551510

    注：本文指原发性失眠。

附：睡眠自评量表

本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题，如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。

入睡时间（关灯后到睡着的时间）

0：没问题　1：轻微延迟　2：显著延迟　3：延迟严重或没有睡觉

夜间苏醒

0：没问题　1：轻微影响　2：显著影响　3：严重影响或没有睡觉

比期望的时间早醒

0：没问题　1：轻微提早　2：显著提早　3：严重提早或没有睡觉

总睡眠时间

0：足够　1：轻微不足　2：显著不足　3：严重不足或没有睡觉

总睡眠质量（无论睡多长）

0：满意　1：轻微不满　2：显著不满　3：严重不满或没有睡觉

白天情绪

0：正常　1：轻微低落　2：显著低落　3：严重低落

白天身体状况（体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等）

0：足够　1：轻微影响　2：显著影响　3：严重影响

白天思睡

0：无思睡　1：轻微思睡　2：显著思睡　3：严重思睡

自测标准：

如果总分小于4分为无睡眠障碍。

如果总分在4至6分为可疑失眠。

如果总分在6分以上为失眠。

西安市精神卫生中心

2007年5月30日